Nadeszła moja godzina Ewciu :*:) Dobrej nocy wyśpij się :)miłęgo oglądania:) Do jutra Trzymaj się Eco Phex Reso Koks Izik Luki Dobrej nocy Gacki Do jutra! Przepraszam wszystkich za drastyczne foto wieczorem ale co Wam powiem, to Wam powiem i hooj ja jestem zadowolony :D mysle ze jak na 2 tygodnie:D:D to poszlo dobrze (oczywiscie dla mnie [...]
01.05.2016 - 29.05.2016 (podsumowanie 4 tygodni) / Redukcja Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 3x dziennie po 8 minut (rano, po południu i wieczorem), w dni treningowe 2x dziennie po 8 minut (po południu i wieczorem). Trening siłowy wyglądał [...]
Naturalne odpowiedniki marihuany mają wartość leczniczą" Marihuana, której aktywnym składnikom - kanabinoidom, przypisuje się działanie lecznicze, może być niebezpieczna dla zdrowia człowieka - mówi prof. Michał Woźniak. Bezpieczne są jednak endokanabinoidy, naturalne odpowiedniki marihuany produkowane przez organizm - dodaje profesor. [...]
Nowy rok, nowa ja :-D nie no, żartuje oczywiście :-D po ostatnim treningu nie mogę normalnie chodzić, nie mówiąc już o siadaniu na kibel :-D dziś: 1. Inverted row trx 5x5 7/5/5/5/5 6/5/5/5/5 2. Pompki na podwyższeniu 5x4 4/4/4/4/4 5/4/4/4/3 3. Unoszenie ramion jednorącz w bok stojąc 4x10 10x2/10x3/10x3/10x2 10x2/10x2/10x3/10x2 4. uginanie [...]
SEZON 2008/09 Liga Typerów - IV Edycja http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_IV_Edycja-t433235.html 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO Liga Typerów - V Edycja http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_V_Edycja-t471209.html 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 Typer Ekstraklasy 2008/09 http://www.sfd.pl/TYPER_EKSTRAKLASY_2008%2F2009-t421889.html 1. kaczy 2. diakonos_0 [...]
Te same? Heheh. Chciałbym, żeby były te same, naprawdę. Najgorzej jest z brzuchem. W pozie most muscular widać, że stracił na jakości i to sporo. Plecy udało mi się dobrze zapozować (najszerszy tyłem) i znalazłem dobre światło, nareszcie. Mam nadzieję, że poziom fatu wróci do przyzwoitego poziomu, jeśli będę robił te aeroby w nietreningowe (choć, [...]
Saib_ : Po pierwsze primo: powodzenia Po drugie primo: w jakim programie bawisz się ze zdjęciami. Po trzecie primo ultimo : czy w czwartym posiłku dodajesz jakiegoś kwasku z tych takich co się daje do pieczenia, albo jakiś słodzik, miód - też to mam niekiedy na obiad ale samo to ciężko wchodzi Po czwarte: używasz jakiegoś programu do [...]
"Misja Kazachstan - 06-08.11.2013" Tak w skrócie. O to co znalazłam w szafie w pokoju w hotelu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcd28470785a495993fa58805d3289ad.jpg Kulinarnie - pierwsze spotkanie z prawdziwą kuchnią chińska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a64695d42924d64a418bc894ffbaa52.jpg Nazw niestety nie potrafię powtórzyć ale wszystko było obrzydliwie [...]
Sztos Przemek ale lapy i w pozie tylem to juz w ogole petarda:-D to i ja dam coś koniec redukcji waga 77.8 pas 71cm. /SFD/2020/8/29/8e17abd7319c42139dce6cbde4cfc171.jpg /SFD/2020/8/29/eabd88365c8440cf8c3296df50102cd5.jpg /SFD/2020/8/29/3fa3abc045ee45199e03f099d3d78ac3.jpg /SFD/2020/8/29/a0dc18e84b5743b6b04c267fb8fac3d3.jpg Zmieniony przez - kaczo [...]
Takie trochę artistic przy okazji przegląd "formy" :-D /SFD/2020/7/29/1bd1cab16ece4101be5da381dc822ae2.jpg /SFD/2020/7/29/f7b66117e2be4ee8aad2e3afe10ad3bc.jpg /SFD/2020/7/29/db1f848125ff4ef7afe5c688bee00bc9.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-29 22:28:26 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-29 22:29:39 Zmieniony przez - [...]
dziękuję jak nie wiem co, spiszę te rady i zastosuję na następnym treningu :-) he he Arphiel to jest klata do przodu, tylko zapadnięta %-) Na jutro planowałam spływ kajakowy, a tu tak sie pogoda ob*rała... czekam w napięciu na jutro.. grrrrrrrrrr............ Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-29 21:59:45 [...]
300g/200g/carb cycling (nogi i plecy 200g, klatka 150g, barki 100g, interwały 0g). Z b i t wychodzi ~3000kcal + węgle Lady no niestety %-) dlatego łykam przed treningiem na spokojnie Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-05-29 22:55:58
14.06 Łapy /SFD/Images/2015/12/31/787e629f4b3448269e5e9867a325b918.png BurnShape- 3kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 30g po treningu Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/1108c7f5671146e2b2070ce3ad9e319e.png I Posiłek Płatki owsiane 80 gr [...]
o ja pitole, chłopakiiiii :-D bardzo ładny progres :-)) Igor, u Ciebie już przed forma była dobra, teraz jest lodzio-miodzio :-D Meju, Ty nie gadaj, że nieważne, że nic nie widać, ze coś tam - ładnie poleciało :-)) troche pracy jeszcze przed Tobą, ale jesteś na dobrej drodze, tak trzymać };-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-07-29 08:58:38
Maria- po prostu taka mieszanka mąki i zakwasu jak na chleb, ale chlebem się nie najadam, a nalesnikiem już tak:-P Maupa- no ae bez oznaczania to tak do ilu można? 2 tysie? Asiu, hm...czy ja wiem czy ładna. na pewno kaloryczna %-) dziś DNT, więc wybrałam się na rurkę i tylko na 1,5 godziny, bo się okazało, że skrócili godziny:-( JEDZONKO: [...]
West tof gej z Ciebie "np. The Game polowe swoich dochodow oddaje na BWS - fundacje pomagajaca ubogim dzielnicow w USA " czyli marnuje pieniądze, Oni to i tak przećpają, albo na felgi wydadzą lepiej by postawił fabrykę czegokolwiek w takiej dzielnicy i pracę im dał, nie dość że by ich nauczył szacunku do własności, to jeszcze by [...]
Hej! Początek wakacji... Męczący, a przynajmniej bardzo zajęty. Bo w południe na uczelnię, bo Kuba miał konkurs. Potem jakoś dom do ładu trzeba było doprowadzić (a było ciężko...), spotkanie ze znajomymi, zabawa w fryzjerkę... I tam minął dzień znowu do 3 nad ranem prawie. Już zaczęło świtać.. Ale przynajmniej coś pochodziłam, jakieś spacerki, [...]
Siemanko - 29.12.2016 ! Lecimy z wypiską z wczorajszego dnia :) Planowo miał być dzień nietreningowy ale złożyło się tak że byłem w domu, naoglądałem się dzików z USA no i jakoś to mnie nakręciło i polecieliśmy z bratkiem mega hardkorowe plecy, takie że aż pasek mi pękł :)) wszystkie ćwiczenia na mega czuciu, włączone fazy negatywne które [...]
T777 - Kronika i Kulinaria
